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三个方法将小弟弟炼成小铁炮

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1.webp.jpg性生活是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性生活,可以手淫代之。
新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。
记住要给你的阴茎提供好的“燃料”脂肪含量低于3o%,低胆固醇,高纤维素,富含维生素和微量元素的食品。
三方法将小弟弟炼成小铁炮
锻炼方法一

2.webp.jpg仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一两回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法二
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面。只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力。
首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴。接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
锻炼方法三
1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸。接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出。而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。
体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子,参加一项9个月的体育锻炼计划后,结果作爱的次数增加了30%,手淫的次数增加了50%。
有三分之一的阴茎损伤病例是在性生活时发生的,因此,在性生活中不要太突然地变换体位,动作不要过于激烈,以免造成阴茎折断。
据美国最近的一项调查表明,在41127次避孕套使用中,只有49次避孕套破裂,占0.12%,性生活中或性生活后避孕套脱落的,也只有0.25%。这证明避孕套有很好的防护作用,在性活动中应提倡使用避孕套。
每天要清洗外生殖器,尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查,可在温水浴或淋浴之后,阴囊松弛时,用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。
若有异常情况,应立即找医生检查,切勿讳疾忌医。
40岁以上的男子,每年应到作一次前列腺检查。
无论是多么优秀的机器,如果一直全力运转的话,都会缩短它的寿命。阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样性生活、自慰的欧吉桑,当然有他的秘诀。说实在的,要想成为“绝伦王”的捷径,最快的方法就是“不断地性生活”。但是即使是精力旺盛的年轻人,也不可能有这种超人的体力。所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作,才是性生活时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样,必须要快慢相间。
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